ヨガ・ピラティス kayaizm 札幌 （スタジオ kaya ）

東京の雪

この2日東京も寒波で大変みたいです。

なので、実家はかなり寒いだろうと思い、たまには連絡してみます。

親曰く、普段と変わらんとのこと。

そりゃ普段からまともに暖房を入れていなかったら、気にならんのかも。

でも雪は？そんなのは家から出なければ良いと。

おそるべし、うちの実家

fukuの実家事情 no.２

翌朝、ご飯を美味しく食べました。

時間はあっという間に過ぎます。

1時くらい。そろそろお昼？？

3時くらい。お昼は各自か？

夕方6時半くらい、晩ご飯です。

この家のご飯事情はどうなっているのか？と問うたら。。

「2食なんだよ！！」と返答が。

なるほど～～～。って。ここはヨガアシュラムか。

うちのオヤジは、半日くらい同じところに同じ姿勢で座っている状態が続き15年くらい？

まるでお釈迦様？！

東京なのに冷暖房はないし、しまいには2食生活。

アシュラムより修行僧みたいな人が居る。

普通の家だけど、第三者の視点では変な家だと思うfukuの実家でした。

fukuの実家事情 no.1

新年、フクは実家に帰らせていただきました。
お正月はマッタリゆったりしたいものです。
北海道が寒いのは、住んでいる皆さんの方が知っているくらいですが、東京も寒かったです。

１月２日に最寄駅に着きました。
僕が子供の頃には、正月なんて人の気配が無かったけど、今じゃルミネの福袋だか何だか知らんけど、めっちゃ人がいました。
本当に正月か！！
めでたい感じのBEAMSテナントを眺めつつ、さっさと実家へと。

実家までくると静かでした。よかったよかった。
fukuのお袋もいい歳なので、おせちは黒豆と栗きんとん他　４～５品くらいだったと思う。
栗きんとん作るのが面倒なのは知っていたので、今年もよく作ったなと思った。
流石に伊達巻きはなかった。これもまともに作ると大変＾＾；
今じゃ、おせちは買う物かい？昔の人は凄い。

夕方に到着して、晴れていたけど肌寒い。
外から家に、そしてご飯。
まだ何も感じなかった。
お雑煮です。あと、大分から毎年送られてくるブリ。
美味しく召し上がりました。

ご飯食べつつ、ふと思った。
ここ寒いよね。

昔から暖房がほぼ無い家だったけど、こんなに寒くてもないのかい。
とりあえず、厚着。風呂、寝る。

翌朝、ちょっと庭に出て、家に戻る。
えーー。家の中の方が寒い。
本当に暖房らしいものが無いので、日が当たるまでの時間は外の日向の方が断然暖かい。

そう、fukuの家は人は暖かいけど、家が寒いのです。
北海道の方が割り切っているだけに暖かくしていると思いました。
いい加減暖房器具入れればと思ったけど、実家にはアンチ冷暖房の人がいるので、思っただけになりました。
どこに居ても、節電・エコって大事だけど、ここまで極端だと体に悪そうだなどと思ったfukuの実家でした。
北海道の人が思っている以上に東京の冬も寒いんですよ。
fuku

kayaからのお年玉

　今年のｋａｙａからのお年玉は、taeが年末に旅した九州や西日本各地のお土産です。
　皆様に届いた年賀状のお年玉当選番号で、お好きなお土産が選べますよ。

　①福岡・博多・・・「博多名物・ひよこ饅頭」が出している「福岡名産・あまおう」をぜいたくに使ったクッキー
　②鹿児島・桜島・・・小さいけれど、とっても甘くて美味しい桜島名産「小みかん」のキャンディー
　③鹿児島・指宿・・・指宿老舗菓子舗のニッキ味のついたさつまいも餡が入ったお饅頭「いぶすき路」。天皇陛下にも献上されました。
　④宮崎・・・宮崎名産マンゴー＆日向夏の生キャラメル
　⑤宮崎・高千穂・・・日本一のパワースポット・神様の国「高千穂玉子煎餅」
　⑥熊本・・・熊本老舗菓子舗の和菓子「すいぜんじ」。水前寺清子さんの結婚式の引き出菓子でした。
　⑥熊本・阿蘇・・・阿蘇・阿国牧場の砂糖を使わないで作ったジャージー乳を使った「ヨーグルト寒天」
　⑦大分・別府・・・別府・明礬温泉の湯の花(※残り湯は洗濯に使えません。アクセサリーは外して入浴を)
　⑧佐賀・・・佐賀の恋人
　⑨佐賀・嬉野・・・名産のお茶を使った「嬉野緑茶クッキー」
　⑩長崎・・・カステラ煎餅
　⑪山口・・・ふぐ煎餅
　⑫広島・・・もみじ饅頭
　⑬島根・出雲・・・名産の出雲そばを使った「そば煎餅」
　⑭鳥取・・・名産の梨を使った「梨ゴーフレット」
⑮岡山・吉備(きび)・・・きび団子(しかありません)
　⑯岡山・・・柚べし(柚子入りのお団子)
　⑬京都・鞍馬山・・・牛若丸が天狗と修行したと言われる「鞍馬山」で獲れたとちの実を使った「とちの実煎餅」
　⑬大阪・・・言わずとも知られている「面白い恋人」

　引き換えは19日までです。
　年賀状を持って来て、張り出してある当選番号をチェックしてください。
　たくさんありますが、早いもの勝ちなので、なくなったらごめんなさい。

新年早々・・・

　皆様、遅ればせながら、明けましておめでとうございます。

　taeは新年早々、飛行機の都合で帰って来れず、2日遅れのスタジオ出勤・・・2日もお休みを長く頂きました。

　予定では6日(金)の朝7時半の便で札幌に戻るつもりだったのだけど、飛行機に乗ってから「千歳の悪天候で滑走路の除雪が間に合わないので、待機致します」との放送が・・・。
　その上「待機している間に、給油致します」と。・・・何だか嫌な予感が。

　1時間後、「千歳の悪天候のため、羽田か旭川に降りる可能性もあります」と条件付きで飛び立ちました。

　無事に飛び続け、朝4時半起きだったからウトウト気持ちよくうたた寝しているうちにすぐ「着陸態勢に入ります」と放送が掛かって、「よかった・・・無事に着いた」って思っていたのもつかの間、10時10分に千歳着でその15分前に「新千歳空港の悪天候のため、滑走路の都合が12時過ぎまでつかず、このまま神戸に引き返します」との信じられない放送が！！

　乗客のみんなは「え～～～！！！」と落胆の声が上がり、「どうなるの？！」
　ｔａｅも一緒に戻る犬たちの事が心配で、トイレのついでに乗務員の人に聞いたら「神戸に着いてみないと分かりません」って。

　犬たちが喉が渇いてないか、朝早いので札幌に着いてからご飯を食べさせようと思っていたから、お腹が空いていないか、寒くないか暑くないか乾燥していないか、泣いてないか、耳がキーーーンってなってないか、心配で心配で、時間が全然進まず、乗客の人たちもジリジリした時間を過ごします。

　神戸に着いて、席に座らせられたまましばらく待っていたら「滑走路の都合がつかず、欠航と致します」と。

　欠航決定後の手続きで、犬たちを引き取って受付カウンターに行ったら、人々がごった返していました。
　taeは人々の間を縫って、何とか空いているベンチを見つけて、頑張った犬たちに、実家のママが持たせてくれたサツマイモとダイコンの葉っぱのおやつを食べさせて、ポカリスエットを飲ませてしばらく待ちます。

　隣に座っているおばさんは、絶対にこの日に札幌に行かなければならず、払い戻しをしてその金額に＋2万円以上を追加して、飛ぶか飛ばないか分からない上に、キャンセル待ちをして孔に乗り換えるとのことです。

　空印はもう欠航で、予約取り直しも空席はあさっての日曜日までないから、taeは日曜日の便になったワケだけど、どうしても札幌に行く・帰らなけばならない人はいて、家族連れのお父さんなんて絶対に孔で帰ろうとしたみたいだけど、家族全員4人分の差額料金10万円以上は払えないらしく「そんなに払えない！！」と怒っておりました。
　乗れるか分からないけれど、神戸空港から便数が多い関西空港に向かった人もいました。

　taeも6日の夕方から仕事があったけれど、代行を探し仕事先に電話をし、たくさんの人たちに迷惑を掛け何とかカタをつけました。

　taeの隣にいた孔に乗り換えたおばさんのお話では、この日の千歳と札幌は晴れていたらしく、前日までに降った大雪の除雪が間に合わず、滑走路が1本閉鎖になったため、孔や他の航空会社優先で着陸し、空印はどんどん後回し、どんどん孔が着陸してくるものだから空印が着陸する隙間がないみたい。

　もう何年も飛行機で行き来してて、雪のためいろいろあったけど、着陸直前で引き返したっていう最悪の事態は初めて。

　そんなこんなで、taeの年末年始のお休みは思いがけなく+2日延びたのでした。
　お家でゆっくり過ごしました。

　休み過ぎて、なかなか社会復帰できませんが、今年も楽しいヨガ＆ピラティスのレッスンをしていきますので、今年もよろしくお願いいたします。

明けましておめでとうございます。

新年明けましておめでとうございます。
今年もスタッフ一同よろしくお願いします。

１０月９日成人の日は10時～11時15分 ピラティス　tae があります。

お時間ありました際には、是非ご参加下さい。

みなさまのお越しをお待ちしております。

kaya

コカ・コーラ条約を結ぼう！！

　世界中のコカ・コーラを飲んでいる皆さん！！

　Coca-Cola条約を結びましょう！！

　テキトーにつけたテレビで言ってたんだけど・・・

　コカ・コーラが飲まれてる国は、国連加盟国よりも多い200カ国以上なんだって！
　今や、ヒマラヤや南極でも売ってるとか。
　うんうん、ヒマラヤにもあったよ。お金持ちしか飲めないけど。
　taeは今までまともに飲んだ記憶はないんだけど、インドのヴァラナシで、生ぬるいコークを年下の男の子におごってもらったステキな思い出があります。

　国連で「戦争をやめましょう」って言うより、コカ・コーラの容器に『NO BOARDER Coca-Cola』・・・じゃアカンわ、『Coca-Colaは平和の印』って入れればいいんじゃないかな？

　『銃を捨ててCoca-Colaを！！』とか『Coca-Cola　is LOVE』とか『IMAGINE!Coca-Cola』とか、「MANGA」「KARAOKE」「MOTTAINAI」みたいに、「和・輪」という日本語を国際語「WA」にして『Coca-Colaで世界の和(WA・輪)』とか。

　オバマさんもブッシュさんもビンラディンさんもフセインさんも飲んでただろうに。

　どうでしょうか？　
　世界のCoca-Cola社さん！！

　世界中の子供たちにサンタ・クロースがやって来ますように・・・！！

　世界中の子供たちも大人たちも笑顔で、Coca-Cola片手に「MERRY X'MAS！！」と言えますように！！

　札幌始め日本各地におられるkaya会員の皆さん、ロンドン始め世界中におられるkayaの会員の皆さんも楽しいX'MASをお過ごしください♪♪

年末年始の営業について

年末年始の営業について

12月2６日 ～ 新年 1月６日午前中までお休みとなります。

翌年は、1月６日 １８：３０～のレッスンから kaya は営業いたします。

来年度も皆さんの笑顔をお待ちしています。

108回の太陽礼拝

　アシュタンギ(アシュタンガヨガをする人)は、年末に煩悩のと同じ108回のスリヤ・ナマスカラ(太陽礼拝)をするのが恒例行事です。

　taeもやりました！！
　しかも！2周り！！・・・つまり108回×２周も！！！
　さすがの煩悩の塊人間でも、こんなにやったら浄化されるでしょう。

　毎週２ケ所のスポーツクラブ(同じ日なのでWヘッダーです)で、「スポーツクラブのパワーヨガ」のレベルを遥かに超えたアシュタンガヨガをやっているので、１２月の３週に分けて36回ずつ（108回÷3回＝36回）やったのでした。

　１週目→２週目→３週目と反応が変わってきます。

　１週目は→終わった後にみんなグッタリ、次の日も体が痛かったり・・・
　２週目は→36回が１週目より早く終わる感じがするし、次の日の体の痛みがない！この1週間で体が向上してるのが分かります。
　3週目は→達成感！！！
　去年もやっている人は、「去年は無我夢中でやってたけど、今年は自分の体を観察しながら集中してできた」と言います。

　太陽礼拝はヨガの基礎。
　それを繰り返しすることで、いつもよりも気付きが多いから、自分の課題が分かりやすいから向上しやすい。
　108回を終えたみんなは、「来年も108回やろう！自分の弱い所が分かったし、今年よりも楽にできるように来年も頑張る！！」って、目をキラキラさせて言ってくれます。

　自分ではなかなかやる気が起きないし、108回も同じペースで呼吸をして、同じペースで動くのはなかなか難しい。
　慣れてる人はどんどん早くなって、動きの流れが小さくなって「近道」な流れになってしまう。
　疲れてくる人は、どんどん動きが遅くなって体も重くなってしまう。
　一定のペースの呼吸に合わせて、どの動きの時もストレッチをかけて、コアを使って動かせば、全く疲れないし(疲れるより、パワーが体にみなぎります)、体はどんどん軽くなるし、どんどん体が楽になるのが分かる。
　もちろん、終わった後も疲れないし、体はどこも痛くない。
　taeももちろん、みんなと一緒にやりました。
　しかも、常にキューイング(「吸って○○（手を挙げて）」「吐いて○○(前屈)」など)を出しながら。
　
　そして、この108回に挑戦するのも、その人その人の性格が分かります。

　11月の最終週のレッスンの時に「太陽礼拝108回予定」を告げたのだけど、それまで必ず来ていた人が12月に1回も来なかったり、何も知らずに来てそれ限りで終わってしまったり、反対に3週続けて頑張ったり、2週目が終わった時に「今日も頑張りましたね」って声をかけると「まだ終わってないから！！」と意欲を見せてくれる人や「楽しかった」「なんだか感動した」「来てない分は家でやる」って言ってくれる人・・・。

　毎週たくさんの人を見ていると、ポーズの上手⇔下手、できる⇔できないに関係なく、ポーズの取り方や質でその性格が何となく分かります。

　12月は忙しくて来られない用事があったのだろうけど、「この人は太陽礼拝36回連続はできないだろうな。来週から来ないだろうな」という人もなんとなく分かるし、「この人は次・来ないだろうな」というのも分かります。
　それもよしです。
　ヨガは自由なのですから。

　taeの今年のヨガも終わろうとしています。
　
　皆さんの今年のヨガの成果はいかがでしたか？

　来年の今頃、「成長した！」って言えるように、来年も一緒にヨガ、楽しみましょう！！
　

　

山の麓で。言い過ぎ。

遠方でのヨガ。

スタジオから結構離れたところでヨガをする機会がある。

先日は雪の中にある大きな体育館。

中に入ると、小学校の頃走ったであろう広さの床面積。

ここなら何でもできそう等と思いながら準備する。

そこではお立ち台（校庭で先生方使用していた高さ位）にのってレッスンをする。

40人くらいの生徒さんを一望に見渡せると。

と言うより、遠すぎるな。

スタジオでヨガする時は、お客さんと距離無くシェアしている感覚が好きなfukuだけど、なんだか羅臼岳山頂から知床峠でも見下げているみたいな感じ。

場所によってはフィットネスクラブやヨガフェスタ（１会場に何百人と入るレッスンも有るため）等でもある光景だけど。

fukuの苦手とする距離感かなとか思いながら。。

体育館なだけに肌寒いのだけど、各々セーターやダウンジャケットを着たままヨガをして、体が温まるにつれ脱いでいた。

その光景を見たときは、まるで北インドのアシュラムかと思った。

僕が大好きな北インドのシヴァナンダアシュラムに行った際、極寒だったために太陽礼拝以外はダウンジャケットを着たままだったことを彷彿させる。

札幌だと寒いから暖房に頼ってしまうけど、やはり自己発汗はとても大事だと再確認したクラスであった。

と言ってもお立ち台のfukuは、緊張感もありはじめ以外は半袖短パンでしたが。

終わってから、年配の方に「姿勢はとても大事と感じました。」と言われ、短時間でその感覚を実感してもらったことに嬉しかったです。

その方は、その体育館まで1時間位掛けて歩いてくるそう。

こちらが尊敬します。

とにかく体は冷やさないようにしましょう。

23日天皇誕生日は特別営業日になります。

23日天皇誕生日は特別営業日

１２月２３日は特別営業日になります。

レッスン時間は下記を予定しております。

２3日(金)
１０：００～１１：００　はじめてのヨガ　
１１：１５～１２：１５　コアトレーニング　LV.1

はじめての方でも、どのレッスンもご参加頂けます。
お気軽に起こしください。

忘年会のお知らせ

　あっという間に2011年も残り数週間となってしまいました。

　今年も頑張ったので、忘年会を開きます。

　　○日時：12月11日(日)17：00～

　　○場所：農家ダイニング　土やさい(北2条西2丁目)

　　○参加費：割り勘です。
　　　　　　　　　飲み放題です。
　　　　　　　　　数千円分の割引券がありますので、かなりお安く楽しめると思います。

　参加できる方は、是非ご参加ください。
　直前まで予約OKです。

　参加希望の方は、直接スタッフか、メール・お電話でお知らせ下さい。

　美味しいお酒と体が喜ぶ野菜料理を食べながら、皆さんで楽しい時間を過ごしましょう♪

スキーとボードの季節です

　スキーとスノーボードの季節です。

　毎年10月になると、某チャンネルで「NO MATTER BOARD」っていう、スノーボードの深夜番組が始まります。
　taeはボードもしないので、見ようとは思わないのだけど、深夜、TVのチャンネルをカチャカチャ(音はしないけど)変えてたら、10月に入ると「あっ、もうこの季節や・・・」という気分になります。

　ボードをやってた？(まだ「やってる？」)友達に、「NO MATTER BOARD、始まったね」って言うと、「そんなこと言うな。冬は嫌いだ。それに、俺はそんな番組、見ねぇ」と言われました。

　taeはボードはしないのだけど、毎年、真駒内でやっている「TOYOTA BIG AIR」は大好きです。
　taeはボードはできないのだけど、すっごいワン・メイク・ジャンプを見るのは大好きです。

　「皇帝・ミッヒ＝アルビン」が無敵だった頃から毎年見に行っていて、こないだの冬のオリンピックでハーフパイプでダントツの技で優勝したショーン＝ホワイトが、ママと一緒に初出場して「NINTENDOが好き」と言っていたガキンチョで優勝したのも目の当たりにしたし、１０８０（テン・エイティー/グルグル3回転）が優勝の必殺技から、もう普通の技になっていく時代の流れも感じたり、日本人ライダーではSAMURAI平岡暁史が頑張っていました。

　最近は仕事が土曜日の夜遅くまであって、サタデー・ナイトに開催されるBIG AIRには行けませんでした。

　でも、今年は札幌ドームで土・日開催！！

　「今年は日曜日に行けるやん」って嬉しくなって、冬が嫌いなボードが好きな友達に「日曜日だけでも、BIG AIR見に行かへん？」って言ったら・「行かない」と・・・。

　「なんで？」って聞いたら、「ボードなんかやってるヤツらが嫌いなんだ。あんなヤツらが集まる所になんか行きたくねぇし、近づきたくねぇ」と。
　「NO ～」を見ないのも、「そんなヤツら」を見たくないのだと。

　taeはもちろんボードやってる風のスタイルでも風貌でもないし、「そんなヤツら」とは何の接点もないけれど、素晴らしい技が見れるんだったら、そんなコト気にしないけどな。

　それに、あんた・・・。
　あんたも昔、バリバリボードをやってた頃は、「そんなヤツら」と同じやったと思うんやけど・・・。

　・・・「そんなヤツ」も歳を重ねて、ま～るくなった証拠ですね(笑)

　スキー・ボードを楽しまれる皆様、楽しんでくださいね♪

寒い日、疲れを簡単にとる方法

　雪も降って、遂に寒い冬到来です。
　友達が、「あー・・・、嫌だ。寒い冬は」って言うので、「寒い冬には寒い冬なりの楽しみがあるやん」って返したら、「何？」って言うので、「寒い冬は、犬たちとストーブの前でゴロゴロしたり、あったかい毛布に一緒にくるまってゴロゴロする」っていうtaeの楽しみを教えてあげました。

　その他にも、一日の最後にはお風呂に入ってゆっくりする（・・・と言ってもマッサージやエクササイズしたり、いろいろやっているんだけど）のが、taeの楽しみ。
　　
　いろいろやっている中で、taeがハマってて、以外に簡単に、思ってた以上に気持ちがスッキリ軽くなる方法をご紹介。

　それは、「キャンドル瞑想」。

　やり方はとっても簡単。
　お風呂の電気を消して、キャンドルを灯して、湯船にゆっくり浸かりながら、その炎を見つめるだけです。

　実際の瞑想でも、キャンドルの炎を見て、自分に集中する瞑想があるんだけど、お風呂なのでそんなに堅苦しく考えるコトなく、湯船で体をリラックスさせて、目（心）はキャンドルの炎に集中してると、10分間でも想像以上にスッキリするのに驚きます。

　お花とか模様のついたガラスのコップにキャンドルを灯すと、お風呂の壁にその模様の影が映って、とっても幻想的です。

　そして、最近もうひとつハマってるコト。
　お風呂で、炭酸水を飲む！！
　温泉でビールを飲む感覚です。
　湯船で空っぽになったペットボトルで遊べますし（遊びませんが）。

貴族のチワワ布団

　お寒い季節になりました。
　朝、布団からなかなか出られない、布団がとっても恋しい季節です。

　昔々、フランスの貴族の人たちは、寒い冬にはチワワを抱いて一緒に寝てたんだとか。
　
　犬の中で、チワワが一番発熱する犬なんだって。
　「こんなに小さいのに！！」って思うけど、こんなに小さいのに大型犬より平熱が高いんだそうな。小さいのに、体温(小型犬の平熱38～39℃ほど)が高いなんて、なんて発熱装置を備え付けているんだろう！！

　そんなチワワ達4匹と寝ているtaeでございます。

　「寝るで～」って言ったら、みんな並んでサササ・・・と寝室に入り、「早く布団を敷いて敷いて！！」とはしゃぎます。
　JOJO丸なんて、taeより前に、自分の寝る時間になったら、寝室の扉の前で「ク・ク・クゥ～ン」って言うか、かわいいてってで扉をカリカリします。扉を開けてやると、自分で布団の中に潜り込んで先に寝ています。
　布団を敷くと(たまにJOJO丸が巻きこんであって、JOJO丸が飛び出してくる)、その上に飛び乗って跳ねまわります。

　「布団入るで～」って言って、掛け布団を上げると、サササ・・・とみんな布団の中に入っていって、taeが寝っ転がるとそれぞれの場所に陣取って、JOJO丸はtaeの足をなめてくれて、「フゥ～」とため息をついて眠りにつきます。　

　左右の脇の下、足の間、足の横・・・
　あったか～いチワワちゃん達が寄り添って寝てくれます。
　フランスの貴族気取りです。

　朝、taeの腕枕で気持ち良さそ～うに寝ているチワワ達を見てると、起きられへんのです・・・。

　雪が降ったら、チワワ４頭引きの犬ぞりでスタジオに行こうかな？

小尻 MISSION IMPOSSIBLE

　先日、アンチ・ヨガの先生の整体に行って来ました。
　ストレッチし過ぎで痛めた太ももの裏側も痛みは無くなって、毎日ストレッチしてなくても体はかたくなってないし、とっても体が軽い。

　何も施術する事はなかったので、先生が「何か気になるコトは？」って聞くものだから、欲を張って「もっと小尻になりたい」って言ったら、「もう小さいし、これ以上小さくなりません(この先生は、大きいお尻が好きなんでしょう)」「(tae)骨盤が開いてるとお尻が大きくなったり、脚が太くなるって言われているんだけど、私の骨盤は開いてませんか？」「開いてないので、これ以上お尻は小さくなりません」

　だけど・・・

　形をきれいに整えるコトはできるんだって！！！

　それじゃ、お願い！！！

　・・・というコトで、全身にテープを貼ってもらいました。

　もちろん、お尻をきれいにするテープを腰～お尻から太ももの裏＆脚の前の付け根。
　
　肩が柔らか過ぎるので、肩甲骨を寄せてキープさせて、＋美乳効果もあるテープを、今回は左右両方貼ってもらいました。そして、肩の位置と密接に関係する首の後ろも。

　脚はまっすぐなんだけど(昔はとんでもないO脚でした。ヨガ＆ピラティスで治りました)ガニ股が気になってたんだけど、歩く時の着地する直前に足がちょっと横にスライドして、結果足跡がガニ股になるらしい。
　そんなに気にするほどでもないらしいけど、足にもテープを巻いてもらって、ガニ股改善。

　全身テープだらけ、まるで全身痛めたみたいな満身創痍の風貌ですが、実は、どこも痛い所はない健康体で、さらに体を整えているのです。

　一発で効果が出ます。
　
　帰りは歩いて帰ったんだけど、足は真っ直ぐ前に出るし、次の日、ピタピタのウェアを着たら、お腹周り・お尻周り・太もも周りに隙間ができてて、お腹・お尻・太ももが細くなって締まってるのが分かります。
　もちろん美乳キープ。

　先生に褒められたのは、taeが毎日地道に姿勢を意識したり、体を整えるエクササイズを欠かさない事。
　テープを貼ったから効果が出るのではなく、テープを貼った後の意識と毎日の積み重ねが大事なんだって。
　taeはそれを欠かさないから、テープを取った後でもキレイな形をキープできるんだそうな。
　結局「他力本願」じゃだめなんだそうな。

　ただの自己満足の、誰も気付かない変化だけど、ますますヨガ＆ピラティスで意識を高めて体を整えて、どんどんキレイになってやるぞと誓うのでした。
　

アンチ・ヨガの先生なので・・・

　前出の美乳にしてくれる治療院を紹介したいんだけど、そこの先生は、「アンチ・ヨガ」なので紹介できません。

　なんでも、体を壊して通うのは、ヨガの先生が多いのだとか。
　だから、「ヨガをすると体が壊れる」らしい。

　taeにはなぜか分からないし、taeが痛くしたのもヨガではなくて毎日のストレッチが悪かったから。
　確かに、脚と腰を痛くする直前、素晴らしく脚と腰を一度に伸ばすストレッチ方を編み出して、今までにないくらい脚と腰を伸ばし、「見て～！こんなに柔らかい～！！」と調子に乗っていたのです。しかも、「このビリビリ感が気持ちいい～」なんて思ってた矢先の出来事。

　先生には、taeがヨガ＆ピラティスをやってるとは言ってないし、言えない。
　もし、他の人に紹介して、その人が「tae先生にヨガをならっています」なんて言った時にゃ「ヨガはやめなさい」って言われるに違いない。

　でもね、「ヨガが悪い」ワケじゃないのよ。

　「下手なヨガ」をやっているからなんじゃないかな？

　「無理はしない」
　とか
　「ただ体が柔らかいだけじゃなくて、芯（体軸・体幹）の強さをつける」
　とか。

　実際、体を壊している人もいるし、taeも始めた当初は下手なダウン・ドッグ・フェイシングドッグで腕を痛めて病院通いしてた体験もあるから、「ヨガが悪い」と言うのも否定はしないけど、taeみたいにヨガで柔軟性＆強さを手に入れて、体の悩みはなくなった人もいるワケだから。

　もう、体はどこも痛くないんだけど、もう一度、治療院に行って、何か治してもらいます。
　一体、何をしてもらえるのか楽しみです。
　（小顔になる整骨を頼んだら、「伸びシロがない」と言われてしまいました）

美乳になりました♪

　ここ1ヶ月くらい、右側の腰からお尻から右脚の太ももの裏が痛くって、もしかしたら骨盤や背骨が歪んでるのかも知れない・・・と思い、ヨガ＆ピラティスを始めて以来、初めてカイロプラクティックに行ったのでした。
　しかも、2週連続で。
　1回目はカイロプラクティックで、何も良くならなかったので、2回目はカイロプラクティックじゃない近所の「治療院」に行ったのだけど、そこも同じ系列のカイロプラクティックだったのでした。

　そしたら、言われるわ言われるわ、「背骨が全部歪んでる」「腰の椎間板が全部つぶれてる」（以前に外科で腰椎のレントゲンを撮ってもらったら、「とってもきれいな腰椎と椎間板をしている」って言われたんだけど）「骨盤も背骨も歪んでて坐骨神経が圧迫されてる」「こんなに背骨が歪んでるから内臓全部悪い」「このままじゃどうなると思う？」「（tae）病気になりますね」「脅すわけじゃないけど、私の姉は背骨の側わん（横に歪む事）があって、若いのに死んでしまったの」などなど、ほとんど忘れてしまったけれど、2時間ほど×2回の施術で延々とそんな事を言われて脅されてしまったのでした。

　3台並んでいる診療ベッドのうちの、サプリメントのポスターの隣のベッドにうつ伏せに寝っ転がって、ポスターと反対の方に首を向けたら、「反対に向けて」と言われ、「反対の方が向けやすいんやけどな・・・」と思いつつ、とってもよく効くサプリメントの効能や良くなった人の声を読んでいました。

　脅しと治療が終わって、「矯正台（背骨の歪みが治ると言われているベッド。10万円くらいする）で寝れば、治るよ。この背骨を治してあげたい」とありがたいお言葉を頂き、「楽になったでしょ？」と言われて、何も変化はなかったけれど、「楽になりました」と、テキトーに答え、さっさと帰って来たのでした。

　そして、1週間後、もう腰もお尻も痛みは引いてきたんだけど、紹介してもらった整体治療院に行きました。　
　カイロで言われた事を伝え、診てもらったんだけど、背骨・骨盤に異常なし。
　腰・お尻・太ももの裏の痛みは、「ストレッチし過ぎ」で、安静にしてれば治るというコトでした。
　腰～太ももの裏に、伸びすぎた筋肉を縮めるテープを貼って、治療完了。

　治療の時間が余ってしまったので、先生が「何か気になる事はない？」と聞いたので「おっぱいの大きさが右と左で違うのですが、これは肋骨の歪みと関係ありますか？」って聞いたら、今、下半身のバランスを良くしたから、上半身を整えるのは別の日にした方がいいらしく、「じゃ、今度」ということになったんだけど、テープでおっぱいのバランスをととのえる事ができるので、やってみようということになったのでした。

　「胸にテープ貼ってもいいですか？」
　「どぉぞどぉぞ、きれいになるなら、なんぼでも」
　右の鎖骨辺りから１５ｃｍくらいのテープを貼って、ちょっと筋トレして終了。

　先生が、「もう効果があるから、鏡で見てきてみる？」
　トイレにある鏡でチェックしたら、右ばっかりよくなってるので、先生に「左も貼ってください」って言ったら、爆笑されて、そのうちバランスが整ってくるとのコト。

　その日の夜、お風呂に入る時にチェックしたら、おっぱいの高さがそろってるどころか、形がすっごくきれいになってるのにびっくり！！

　高さも高くなってるし、真ん中に寄って、真ん丸なお茶碗をひっくり返したようにきれいになっています。
　「before」「after」を実際に見せられないのが残念です（笑）
　普段、仕事のウェアでカップのついてないキャミソールを着る事が多いけど、それを着てもおっぱいの形がとってもきれいになっている～～～！！

　テープを取っても、毎日おっぱいの形を整えるエクササイズを続けているので、きれいなままです。

　横からは魅せられないけど、前から見たらとってもきれいなおっぱいになりました。

　　・・・自分でしか分からない変化だけれども。

　あとは、やっぱり、姿勢を整える事が大切です。
　悪い姿勢・歪んだ骨格にくっついてるおっぱいが、きれいになるワケがありませんから。

　画像なし
　

23日勤労感謝の日のクラススケジュール

１１月２３日は特別営業日になります。

レッスン時間は下記を予定しております。

２3日(水)
９：４５～１０：４５　はじめてのピラティス　tae
１１：００～１２：１５　はじめてのヨガ＋＠　fuku

開始時間にご注意ください。

はじめての方でも、どのレッスンもご参加頂けます。
お気軽に起こしください。

The Buddh International Circuit

先週？

F1　第１７戦　初開催インドGPがありました。

その名も The Buddh International Circuit　（ブッダ・インターナショナル・サーキット）

なんだか惹かれる名前ですね。

Uttar Pradesh　と言う地域にあり、ここは仏教徒の聖地サルナートやブッダガヤが比較的近いところです。

あの辺りも埃っぽいイメージが強いのですが、サーキットを見る限りなんだか砂が舞ってるような。

空は相変わらずの曇(ガス)模様だし。インドだぜ～～。

さて、車両がグリッドに並びます。

こんな所でやるの凄いなーと思っていたら、予選ではそんなでもなかったような感じだったけど、本線では砂で滑るのかいきなり数台クラッシュ。

周回しているうちに少しずつ減ってゆく。

タイヤのチョイスがとても大変みたい！！

何が起こるかわからない。まぁ、それがインドか？

ほかのサーキット見るより断然面白いです。

みなさんも機会があったら見に行っても良いかも。

F1に興味がなくても、ネタ的には現地に行く価値ありです。

TVで見た空は画像みたいな感じでした。

甘いものはやめられない！！

　寒い時期が来て、冬を乗り切るために体が甘いものを欲します。
　今まで以上に甘いものを食べるのが止まりません。

　・・・って言っても、普段から甘いものは大好きなので毎日欠かせませんが。

　最近、マクロビオティックの勉強やら食に関する勉強をしていたり、減量の方法なんかを教える機会なんかがあってそうゆう人たちのために「減量NOTE」なるものを書いてたりして、自らの食生活を見直してみました。

　「甘いものは食べすぎてはいけません」「甘いものは控えましょう」

　そうそう、マクロビの勉強を始めた頃から気付いてました。自分が甘いものを食べすぎていることは。

　ご飯(ご飯粒)を食べなくてもいいから、甘いものを食べたい。
　すぐに、甘いものが食べたくなる。
　
　体のことに詳しい友達に「甘いものをやめたら、もっと痩せるかな？」って聞いたら、「これ以上痩せることはないと思うけど、もうちょっと強くなって疲れにくくなる体になると思うよ」

　なるほど、そうそう。

　taeの食生活を見直してみると、大ざっぱに言ったら、甘いものと野菜しか食べてない。
　甘いものを食べて、食事は野菜を食べたらもうお腹いっぱい。ご飯(炭水化物)やタンパク質にまで行きつかず、ごちそうさまになっている。

　カルシウムも足りないし、タンパク質も足りないし、動物性の物はほとんど食べないから、お肌や軟骨のために必要なコラーゲンなんかも足りない。
　朝食にヨーグルトを少し食べるのだけど、こんなんじゃカルシウムもタンパク質も全然足りないし、たまに目玉焼きも食べるんだけど、こんなんじゃ殻ごと食べなきゃいけない。

　こんなんやったらアカンと思い、最近は豆腐と納豆を毎日食べるようにして、コラーゲンのために鶏の手羽先を買って来た。

　毎日の大量の野菜に加えて、豆腐・納豆、そして少しの肉・・・。こんなに食べなアカンのか。

　甘いものを控える？？？

　あぁ～～～・・・、テンションが下がる↓↓↓

　・・・と甘いものを控える食生活を心掛けようとしてたところで、fuku先生が先日の十勝への新そば＆スイーツツアーで、taeリクエストも含め、大量のスイーツをお土産に買って来てくれました。

　おぉ～～～！！！テンションが上がる↑↑↑

　大量のスイーツを目の前に、「食べていいよ」って言われて、「甘いもの食べるぞ～～～！！！イェ～～～イ！！！」なんて、一乗谷ロックフェスティバルばりに拳を振り上げ叫びます。

　・・・と言うコトで、甘いものはやめられません。
　
　甘いものは食べすぎると体に毒かもしれないけれど、精神的に落ち着いて心の栄養になります。
　
　・・・なんて言ったら、ちょっとした病気かもしれないので、甘いものはほどほどにして、ちゃんと体を動かして、体の毒にならない程度に楽しみます。
　

恒例、蕎麦ツアー＆スイーツ ネタの旅

参加者の皆様。
先日はおつかれさまでした。

新たにつながった高速を使用して、スムースドライブでしたね。
朝一はいつものお蕎麦屋さん。
観光客・地元の人も含め人気のおそば屋さん。

フクはもりそば。今回は沼田産のそば粉を使用していました。


肉食獣の会員さん1名はご当地名物の牛玉ステーキ丼＆ミニそばのセット


牛玉丼ちゃんも右上にいます。そのまんまや。
お店を出るときには売れ切れていました。

それからは、シュークリームが有名なお店でスイーツタイムでした。
この辺でお腹一杯になってきた。

頑張って２件目。ガイド本を頼り良さげな店に！！
走っている間に小腹も減るだろう作戦で目指します。
迷想している人もいましたが、気にせず突き進む。

で・どこ？
町外れにのぼり発見。

えーと、これは一般民家？？？？？！！！！！
外には頑張って準備中の看板と開店中みたいなことが書いてある看板が＾＾；

僕らは言葉を発することなく、一斉に心の中で感じたことは、「ここで大丈夫か？」
でも見えるところに車を止め、こんな遠くまで来たし、行くっかないっしょ。

住宅(お店)に入ると、お母さん(店主)が出迎えてくれる。
こんな人数できたんかい!!?? みたいなことを言っていたが、突然の訪問にも歓迎してくれた。

フクはふと思う。ここは家だ家に違いない。家です。店？でも店なんだ。
ここは何でもありだ。

お母さんは予想外の人数にてんてこ舞いな感じ。
人と違うものを頼んでも大変だろうから、ここでは皆と同じザルを頼んだ。

ネギも今刻み、もろ手打ちそば。ここでは自分の所で取れた蕎麦を使っています。
暫くしてから皆に配られる。
俺は大盛りだった？なぜかやたら多い。

お母さん頂きます。
普段一気に人が来ないためか、準備不足だったのかツユが薄いくて残念。
そばは田舎そば、よく噛むと良い味がする。
同じく大人数に対応する為に、一気に蕎麦を茹でたのか、旨みが出てしまった感じで、そば湯が良い味出していた。
今までに無い家（店）に一同驚き、面白い思い出になりました。
お母さんも大変だったでしょう。ごちそうさま。

ちょっと休憩、道の駅には近未来的な車があってついカメラを構えてしまった。
マフラーがボンネットから飛び出し、そしてイナズマのようだ。
さらに後部座席には、シートベルトにとって変わるであろう吊革風の安全装置。
これなら年配の方でも安心。
AKIRAの世界ではないが、今後５０年以内にはこんな車が街を埋め尽くすかもしれないとフクは予感した。

やはり北海道は面白い。

シメはスイーツで決まり。１４０％フルストマック。

帰りは大半は迷想ww。美味しくネタ有りの楽しいツアーでした。
皆さんおつかれさまでした。
また、ご参加くださいませ。。。。

11月3日 文化の日 特別営業時間について

１１月３日は特別営業日になります。

レッスン時間は下記になります。

3日(木)
１０：００～１１：１５　ピラティス　tae
１１：３０～１２：３０　はじめてのシヴァナンダヨガ　fuku

はじめての方でも、どのレッスンもご参加頂けます。
お気軽に起こしください。

京都 パワースポット巡りの旅 vol.5

　遂に最後の神社です。
　これも、taeが楽しみにしていた神社のひとつ。

　鳥居を見た瞬間に、「ここはすごい!!」　
　この神社も凄いパワーを感じました。

　逆光できれいに映っていないけど、一瞬でパワーを感じた鳥居のパワーを皆様に・・・。

　この鳥居をくぐって、もうひとつの鳥居です。

　この神社、分かりますか？
　鳥居の両端の赤と青の五芒星がシンボル・・・と言えば、平安時代の陰陽師ヒーローの「安倍晴明」、その安倍晴明が祀られている「晴明神社」です。

　この陰陽道の五芒星のパワーのせいか、すごいパワーを感じます。
　
　北斗七星の先には・・・
　


　千利休が切腹する時に点てたお茶には、このお水が使われたとか。
　taeもいただきます。

　


　ひと抱えもある、結構大きな桃です。皆様の厄をなすりつけてきましたよ。

　
　晴明のおっちゃん。もの好きそうな、遊び好きそうな顔をしています(と、taeは感じました)。

　本殿です。やっぱり赤と青の五芒星のせいか、パワーを感じます。


　この晴明神社は、すごいパワーを感じるので、ここもkayaの神社として毎年、お参りしたいと思います。
　ここで、お札と、赤と青の五芒星が2枚一組になった厄除けと、お守りと、ここでも「勝ち守」があったので、買ってきました。
　厄除けのお札は、スタジオに置いてあります。
　皆様の厄がなくなりますように・・・！！

黒豆パーチー 終える

　去る16日(日)の行われた黒豆パーチーは、無事に終了いたしました。

　前日の準備忙しく、黒豆を枝から外すのは当日の朝早くに呼び出した頼りになる男性会員さんと一緒に、そして続々と集まってきた会員さんも使われながら(笑)、茹でたての黒豆はもちろん、taeの準備したマクロビオティックのおつまみも好評を頂き（と、taeは勝手に思い込んでいる）、fuku先生の野菜たっぷりカレーも美味しく、また頼りになる男性会員さんからは美味しい高級日本酒も飛び出し、とても楽しく美味しい時間を過ごすことができました。

　とっても楽しかったので、春になったら、また美味しい物をみんなで食べるパーチーを開催するので、皆さん、是非お越し下さい！！

　いろいろとお手伝い下さった皆様、本当にありがとうございました。


　tae作　「高野豆腐と人参の煮物」マクロビおつまみ。
　本当は白ゴマを入れるんだけど、黒ゴマしかなく、黒の方が体にいいからと入れたら、高野豆腐が真っ黒に！！鍋の蓋を開けたらビックリしましたが、これもご愛嬌（笑）

　新米の玄米の炊き込みご飯。これもマクロビで。

　ワカメと切干大根の酢の物。砂糖不使用で甘みを出した、これもマクロビおつまみ。

　そして！！fuku先生作　旬のゴロゴロ素揚げ野菜がたっぷりのスープカレーです。
　上にのっているバジルは、kayaガーデンの獲りたてバジルです。これで、kayaガーデンのバジルはハゲチャビンになりました（笑）

エステティシャン泣かせ

　こないだ、「下半身痩せ」なるマッサージを受けに行ってきました。

　予約の時間よりちょっと早めに着いたんだけど、taeの前の人が「続けたら絶対に細くなるし、続けないと意味がない」やら「そのお腹は痩せないとヤバイ」やら「効果は絶対に保障するから、あとはあなたが通ってもらうしかない」やら猛烈に「効果が出る」と言っていたので、「これは細くなる！！」と期待が膨らみます。

　最初は、もちろん体重測定＆採寸。ふくらはぎ・太ももを測ります。

　そして、ヒートマットで体全体を暖めます。ヒートマットという熱くなる寝袋みたいなのに包まれて、20分ほど。汗が出てきます。

　その後、待望の痩せ痩せマッサージ。
　ヒートマットから下ろしてくれるのかと思いきや、マッサージする部分だけを出してそのマットでくるまれたまま、マッサージが約1時間。

　健康な汗じゃなくって、体から出してはいけない水分までが苦しい汗となって出てきます。
　もちろん、暑過ぎだし。
　のどはカラッカラだし。
　いつ、「もうダメです」と言おうと思ったことか。

　やっと、マッサージが終わって、シャワーを浴び、測定へ。

　「体重、減ってますね！」・・・（そりゃそぉやろ！あんだけ水分出してんから。痩せたコトにはならん）

　～採寸～
　「・・・」
　tae「（期待と少々の皮肉を込めて）細くなってますか？」
　「・・・」

　「4mm、細くなってますね」
　tae「（「4mmも細くなった」と「4mmしか細くなっていない」とどっちでも取れるカンジでわざとびっくりして）4mmですか！？」
　「むくみがとれましたね」・・・（そりゃ、あんだけ水分出したら、どんなに下手なマッサージでもとれますわ）

　お支払いした金額を考えたら、1mm細くするのに一体いくら掛かったんだろう・・・。

　fuku先生にマッサージしてもらった方が、見た目だけで細くなるのが分かるのに。それに、力もあるから痛い所にグイグイ入って効果絶大！！

　施術後のカウンセリングがあると思いきや、着替えたら担当のエステティシャンの方がもうドアの所に立ってて「どうぞ、こちらです（帰れ帰れ）」やって。

　家に走って帰って、taeがいつも飲んでいる脂肪燃焼とデトックスのお茶を、心と体が満たされるまで飲みました。
　高い4mmが戻ってしまいました。

　他力本願じゃなく、体の芯から、骨格を整えて、骨格を整える筋肉を鍛えるべきだと、改めて強く感じました。
　
　骨格を整えたら、姿勢が整うだけじゃなく、ボディラインもきれいになるしね。
　織田裕司ばりに「ヨガとピラティスをやってて、よかった～～～！！！」と両拳を天に突き上げて言いたい気分です。

　

京都 パワースポット巡りの旅 vol.4

　お次は、世界遺産に登録されている、京都最古の神社と言われている下鴨神社（賀茂御祖：かもみおや神社）です。
　赤い鳥居がかわいいです。
　以外にひっそりとしています。

　京都最古の神社で、必勝祈願をします。
　ここにも、金色の鴫をモチーフにした「己にも打ち克つ」という金色の「勝ち守」があったので、某アスリートのために買いました。このお守りが、かっこいい！！
　合わせて、おばあちゃんにも「健康長寿」のお守りも買いました。


　バスに乗って、次の神社に行こうとしたら、停留所を間違えたので、すぐそばの神社にお参りしました。
　ご神木は「愛の木」です。


⇒⇒⇒vol.5に続く

ん？今日という日になってます。

皆様こんばんは。

今の時間は、寝る時間です。

ご存知のとおり、寝てないといけないゴールデンタイムです。

しかしながら、真っ暗のスタジオテナントでそこそこ準備してきました。

さすがに目がしょぼしょぼ、お風呂入って寝ます。

あす？今日か！！は、また朝から準備します。

暇な人は9時にkayaに集合です。なんて。

待ちくたびれた方はこちら↓↓↓↓↓↓



本当はサイコロ型なのに


目線を合わせるとこうだ１・２・３！！

お疲れ様ね。

明日は丹波の黒豆パーチー

あすは皆さんお楽しみのパーチーです。

先ほどクールで貴重な黒豆届きましたよ。

今日は多忙だったので、仕込み出来ず現在進行系。

今の感じはこんな感じです。

マクロビとは関係ないものもありますが。。。。



待ちくたびれた方も。。

16日(日)の黒豆パーチー

　16日(日)は、黒豆パーチーです。
　
　獲りたてじゃないと味わえない、最高級品の黒豆を枝豆として味わってもらうのが、楽しみです。
　今まで食べた事もないような、大粒で甘くって、とってもとっても美味しい、感動の黒豆の枝豆を早く、皆さんに味わって欲しいです。

　その他にも、新米の玄米で炊くマクロビオティックの炊き込みご飯、いくつかのおつまみを作ってお出しする予定です。

　あと、fuku先生が、スープカレーを作ってくれてます。
　こないだの「tae生還パーティー」では、インディアン・テイストなカレーを作ってくれましたが、今回は美味しい「ニッポン・テイスト」なスープカレーを作ってくれます。
　「スパイス使いの魔術師」となったfuku先生は、スパイスを自由自在にあやつり、自由自在に味を作り出します。
　一生分のスープカレーを食べて、あんまりスープカレーには興味がない(日本のスープカレーは嫌いじゃないし、食べると美味しいのは分かるのだけど、あまりにもインドでスープカレーを食べたので、見ただけでインドの忌まわしいスープカレーを思い出してしまいます。日本のカレーライスの方が好きです)taeも、fuku先生が作ってくれた試作品のスープカレーに「美味しい！これやったら、いっぱい食べたい！！」と言ってしまいました。

　「これ(あるスパイス)を入れたら、こんな味になるよ」と味見させてくれ、そうやって3種類くらいのカレースープを味見させてくれます。
　どれも、スパイスの特徴が出て、そしてその美味しさがちゃんと立っていて美味しい。
　そこらへんのスープカレー屋さんで1000円ちょっと払って食べるなら、fuku先生に「こんな味が好き」って言ったら、あっと言う間に作ってくれます。
　しかも、とっても美味すぃ～～～♪♪
　当日は、ごろごろ野菜たっぷりスープカレーですよ。

　参加される方は、お腹を空かして、楽しみにお越しくださいね～～～：）
　taeもとっても楽しみにしています♪